Mencerahkan Kulit Melalui Kebiasaan Sehari-hari

Mencerahkan Kulit Lewat Kebiasaan Sehari-hari

Kulit kusam masih menjadi salah satu masalah kulit yang paling sulit diatasi. Selain karena faktor penyebab yang beragam, tiap-tiap cara mencerahkan atau memutihkan kulit yang kusam belum tentu cocok untuk semua orang.

Lantas, seperti apa metode-metode tersebut dan bagaimana cara memilih yang cocok untuk Anda?

Cara mencerahkan kulit lewat kebiasaan sehari-hari

Gaya hidup, kebiasaan sehari-hari, hingga pola makan dapat memengaruhi kesehatan kulit. Berikut sejumlah perawatan untuk kulit serta kebiasaannya yang bisa membantu mencerahkan kulit Anda.

1. Banyak makan buah tinggi vitamin C

Vitamin C bekerja dengan meningkatkan produksi kolagen sehingga kulit kencang dan bercahaya. Sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa penggunaan produk skin care mengandung vitamin C selama 12 minggu dapat menunda gejala penuaan dini.

Vitamin ini terbukti mengurangi keriput, mencegah kerusakan kulit, dan meningkatkan produksi kolagen yang merupakan penyokong jaringan kulit. Anda bisa mendapatkan manfaat ini dengan mengonsumsi jeruk, pepaya, mangga, dan jambu biji.

2. Melindungi kulit dari sinar matahari

Jika Anda mendambakan kulit yang sehat dan bercahaya, jangan biarkan kulit Anda terlalu lama terkena sinar matahari. Pasalnya, paparan sinar ultraviolet dari matahari dapat menyebabkan kulit kusam dan membuat rona warna kulit menjadi tidak merata.

3. Tidur yang cukup

Bila Anda tidur dengan cukup, tubuh memiliki kesempatan untuk membentuk kembali kolagen. Tidur yang cukup juga melancarkan aliran darah di bawah kulit sehingga kulit mendapatkan nutrisi. Jadi, pastikan Anda tidur setidaknya 7 jam setiap hari.

4. Berolahraga secara rutin

Olahraga meningkatkan kemampuan jantung untuk memompa darah ke seluruh tubuh, termasuk jaringan kulit. Kulit yang menerima cukup asupan oksigen dan nutrisi akan tampak lebih sehat, lembap, dan cerah bersinar.

Anda bisa mendapatkan manfaat tersebut cukup dengan melakukan olahraga ringan. Olahraga terbaik untuk kulit antara lain jogging, berjalan, berenang, dan bersepeda. Lakukan rutin setidaknya tiga hari dalam seminggu untuk mendapatkan hasilnya.

5. Memenuhi kebutuhan cairan tubuh

Cara mudah lainnya untuk mencerahkan kulit adalah memenuhi kebutuhan cairan. Air memelihara kelembapan kulit dan menjaga jaringan kolagen. Kedua hal ini berperan penting dalam membuat kulit tampak lembut, padat, dan bercahaya.

Sumber cairan terbaik untuk kulit adalah air, sayuran, dan buah-buahan. Hindari cairan dalam bentuk minuman beralkohol karena alkohol memiliki sifat menarik air. Konsumsi alkohol secara berlebihan dapat membuat kulit menjadi kering, kasar, dan kusam.

6. Makan makanan kaya vitamin

Kulit memerlukan banyak nutrisi serta antioksidan untuk mempertahankan bentuk dan fungsinya, menangkal radikal bebas, dan memproduksi kolagen. Vitamin B (biotin), vitamin C, dan vitamin E adalah beberapa jenis vitamin yang sangat baik untuk kulit.

Anda bisa mendapatkan semua zat gizi ini dari makanan sehat berupa sayuran, buah, dan kacang-kacangan. Beberapa contoh makanan terbaik bagi kulit antara lain:

  • tomat,
  • wortel,
  • sayuran hijau,
  • madu,
  • anggur,
  • alpukat,
  • minyak zaitun, dan
  • kacang almon.

Mau tahu informasi lebih jelas hubungi kami Di sini dan kunjungi website kami Di sini.

Kunjungi Juga : https://www.instagram.com/milleurbeauty_sukmafajrina.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Fungsi Serum Untuk Wajah - Serum Kulit Wajah

Gambar
  Serum Kulit Wajah - Fungsi Skincare Ini Untuk Kulit Wajah Serum Kulit Wajah - Bagi wanita, skincare ini sudah menjadi barang yang familiar. Apalagi jika wanita tersebut sangat memperhatikan penampilan kulitnya. Benda ini memang sering di jadikan sebagai salah satu pelengkap dalam ritual perawatan kulit sehari-hari. Serum adalah cairan yang di perkaya dengan kandungan seperti antioksidan dan peptide, yang mampu menembus ke dalam kulit untuk membantu memelihara dan meremajakannya. Tekstur yang ringan menjadikan serum sangat efisien untuk di serap kulit. Tingkat resapannya jelas lebih baik dari pada produk perawatan kulit dengan konsistensi pekat seperti krim pelembab. Serum lebih ringan dan memberikan bahan aktif ke kulit dengan cepat, serum akan lebih baik jika di gunakan lebih dulu, setelah Anda membersihkan kulit. Kemudian, Anda juga perlu menyegel serum untuk memaksimalkan manfaatnya, itulah mengapa pelembab atau krim wajah menjadi langkah selanjutnya. Serum bisa menjadi senja...
Baca selengkapnya

Tahapan Skincare Yang Baik Dan Benar | Urutan Skincare

Gambar
 Tahapan Skincare Yang Baik Dan Benar SKINCARE Tahapan skincare yang benar untuk pemula perlu sangat diperhatikan. Hal ini kamu bisa mendapatkan kulit wajah yang sehat dan cerah. Namun, sebelum itu kamu juga perlu mengenali kulit wajah agar bisa memilih produk yang tepat. Hal ini dilakukan agar kulit wajah tidak mudah iritasi dan terkena penyakit kulit lainnya. Banyak orang yang menyepelekan tahapan penggunaan skincare sehari-hari. Padahal hal ini sangat penting dalam perawatan kulit wajah.  Tahapan skincare yang benar harus perlu diterapkan secara rutin. Sebelum kamu menggunakan skincare sebaiknya kamu mengenali tipe kulit wajah mu. Jangan sampai pengguaan skincare pada kulit wajah malah membuat kulit semakin rusak / tidak mengalami perubahan yang baik. Tahapan yang baik dan benar skincare-an bagi pemula di awali dengan menggunakan "pembersih wajah". Gunakan pembersih wajah yang cocok untuk kulit wajah mu. Agar kulit wajah mu bertambah lebih sehat dan cerah. Jika kamu sering...
Baca selengkapnya

Ciri Skincare Aman Dan BPOM - Skincare BPOM

Gambar
  Skincare BPOM - Ciri-ciri Skincare Aman Dan BPOM Skincare BPOM - Penjualan skincare kini semakin merajalela dan mudah ditemukan. Namun demikian ada hal penting yang harus di perhatikan saat memilih dan membeli produk perawatan kulit. Sebab pada dasarnya tidak semua produk perawatan kulit wajah itu aman di gunakan. Kenali sebelumnya dengan ciri-ciri produk perawatan yang aman dan BPOM untuk menghindari resiko.  Ciri-ciri produk perawatn kulit yang aman yakni bisa di lihat atai di kenali melalui nama produk terlebih dahulu. Apakah terdaftar di BPOM atau tidak. Menurut para ahli, bahwa  produk skincare itu aman dan sudah terdaftar secara resmi produk dagangnya. Nama produk harus sesuai dengan yang terdaftar di BPOM. Pastikan bahwa nama produk skincare tersebut sesuai namanya dengan daftar produk perawatan kulit yang daftarnya sudah ada di pihak Badan Pengawasan Obat dan Makanan. Jangan membeli produk perawatan kuli wajah yang kemasannya polos atau labelnya hanya ditempel...
Baca selengkapnya