Mineral Untuk Kesehatan Kulit

Mineral Untuk Kesehatan Kulit


Selain vitamin, ada juga berbagai mineral yang baik untuk menjaga kesehatan kulit Anda. Vitamin dan mineral kerap disamakan karena sering disebut bersamaan. Namun keduanya adalah zat yang berbeda dengan kegunaannya masing-masing.

Tidak ada salahnya mengonsumsi berbagai mineral berbarengan dengan vitamin, karena ada beberapa mineral yang juga bagus untuk kesehatan kulit Anda.

Zinc

Zinc dapat menjaga dinding sel tetap stabil saat sel membelah dan tumbuh. Oleh karenanya, zinc akan membantu kulit untuk lebih cepat sembuh saat terjadi cedera. Selain itu, zinc juga bisa melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV. Ini karena zinc juga berperan sebagai antioksidan di dalam tubuh.

Ketika tubuh kekurangan zinc, kulit akan terlihat mengalami ruam gatal mirip dengan eksim. Selain itu, orang yang kekurangan zinc juga akan mengalami diare, kerontokan, kuku yang tumbuh lebih lambat, hingga munculnya lesi kulit pada bagian yang terkena tekanan atau gesekan berulang.

Untuk itu, selalu cukupi kebutuhan zinc baik dari suplemen maupun makanan. Adapun berbagai makanan yang mengandung zinc yaitu tiram, gandum, hati sapi, biji wijen, daging sapi, udang, kacang merah, dan kacang tanah.

Selenium

Selenium merupakan mineral pembantu antioksidan tertentu untuk melindungi kulit dari sinar UV. Antioksidan membantu menangkal radikal bebas di dalam tubuh yang bisa membuat kulit menjadi lebih tua. Bahkan, kekurangan selenium bisa meningkatkan risiko kanker kulit.

Tak perlu bingung, Anda bisa mengonsumsi berbagai sumber makanan yang mengandung selenium seperti:

  • ikan tuna sirip kuning,
  • tiram,
  • biji bunga matahari,
  • jamur shitake,
  • ayam,
  • telur, dan
  • ikan sarden.

Namun meski dibutuhkan untuk kesehatan, mengonsumsinya terlalu banyak juga bisa membahayakan tubuh. Batas konsumsi selenium per hari yaitu sekitar 55 mikrogram.

Biasanya seseorang bisa mengalami keracunan selenium ketika mengonsumsi suplemen dengan dosis yang terlalu tinggi. Berbagai gejala keracunan selenium yaitu:

  • rambut rontok,
  • pusing,
  • mual,
  • muntah,
  • tremor, dan
  • nyeri otot.

Pada kasus yang parah, keracunan akut bisa menyebabkan masalah usus, saraf, serangan jantung, gagal ginjal, hingga kematian. Untuk menghindari hal ini, selalu berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter mengenai dosis dan petunjuk minumnya.

Jangan terlalu banyak minum vitamin untuk kulit

Banyak orang memilih untuk mengonsumsi vitamin dari suplemen karena lebih praktis. Namun, kelebihan vitamin juga akan menyebabkan berbagai efek samping bagi tubuh Anda.

Bila terlalu banyak mengonsumsi vitamin C misalnnya, seseorang bisa mengalami diare, mual, atau bahkan muncul pembentukan batu ginjal pada kasus yang paling parah.

Untuk mengecek kadar vitamin dalam tubuh, dokter biasanya akan melakukan tes darah. Tes ini mampu menentukan apakah Anda mengalami kekurangan vitamin tertentu atau tidak. Selain itu, dokter juga akan memberikan rekomendasi kira-kira suplemen apa yang cocok dan aman dikonsumsi.

Patuhi rekomendasi dari tenaga medis, terutama dokter spesialis kulit, mengenai dosis dan aturan minum vitamin yang diberikan untuk menangani masalah kulit Anda.

Jangan sembarangan minum vitamin apalagi dengan dosis yang sengaja dilebihkan guna mendapat manfaat maksimal. Bukannya mendapatkan khasiatnya, Anda justru bisa mengalami overdosis yang akan membahayakan tubuh.

Konsumsilah vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh sesuai dengan anjuran. Pasalnya, beda usia dan jenis kelamin beda pula kebutuhan vitamin dan mineral hariannya.

Mau tahu informasi lebih jelas hubungi kami Di sini dan kunjungi website kami Di sini.

Kunjungi Juga : https://www.instagram.com/milleurbeauty_sukmafajrina.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Fungsi Serum Untuk Wajah - Serum Kulit Wajah

Gambar
  Serum Kulit Wajah - Fungsi Skincare Ini Untuk Kulit Wajah Serum Kulit Wajah - Bagi wanita, skincare ini sudah menjadi barang yang familiar. Apalagi jika wanita tersebut sangat memperhatikan penampilan kulitnya. Benda ini memang sering di jadikan sebagai salah satu pelengkap dalam ritual perawatan kulit sehari-hari. Serum adalah cairan yang di perkaya dengan kandungan seperti antioksidan dan peptide, yang mampu menembus ke dalam kulit untuk membantu memelihara dan meremajakannya. Tekstur yang ringan menjadikan serum sangat efisien untuk di serap kulit. Tingkat resapannya jelas lebih baik dari pada produk perawatan kulit dengan konsistensi pekat seperti krim pelembab. Serum lebih ringan dan memberikan bahan aktif ke kulit dengan cepat, serum akan lebih baik jika di gunakan lebih dulu, setelah Anda membersihkan kulit. Kemudian, Anda juga perlu menyegel serum untuk memaksimalkan manfaatnya, itulah mengapa pelembab atau krim wajah menjadi langkah selanjutnya. Serum bisa menjadi senja...
Baca selengkapnya

Tahapan Skincare Yang Baik Dan Benar | Urutan Skincare

Gambar
 Tahapan Skincare Yang Baik Dan Benar SKINCARE Tahapan skincare yang benar untuk pemula perlu sangat diperhatikan. Hal ini kamu bisa mendapatkan kulit wajah yang sehat dan cerah. Namun, sebelum itu kamu juga perlu mengenali kulit wajah agar bisa memilih produk yang tepat. Hal ini dilakukan agar kulit wajah tidak mudah iritasi dan terkena penyakit kulit lainnya. Banyak orang yang menyepelekan tahapan penggunaan skincare sehari-hari. Padahal hal ini sangat penting dalam perawatan kulit wajah.  Tahapan skincare yang benar harus perlu diterapkan secara rutin. Sebelum kamu menggunakan skincare sebaiknya kamu mengenali tipe kulit wajah mu. Jangan sampai pengguaan skincare pada kulit wajah malah membuat kulit semakin rusak / tidak mengalami perubahan yang baik. Tahapan yang baik dan benar skincare-an bagi pemula di awali dengan menggunakan "pembersih wajah". Gunakan pembersih wajah yang cocok untuk kulit wajah mu. Agar kulit wajah mu bertambah lebih sehat dan cerah. Jika kamu sering...
Baca selengkapnya

Ciri Skincare Aman Dan BPOM - Skincare BPOM

Gambar
  Skincare BPOM - Ciri-ciri Skincare Aman Dan BPOM Skincare BPOM - Penjualan skincare kini semakin merajalela dan mudah ditemukan. Namun demikian ada hal penting yang harus di perhatikan saat memilih dan membeli produk perawatan kulit. Sebab pada dasarnya tidak semua produk perawatan kulit wajah itu aman di gunakan. Kenali sebelumnya dengan ciri-ciri produk perawatan yang aman dan BPOM untuk menghindari resiko.  Ciri-ciri produk perawatn kulit yang aman yakni bisa di lihat atai di kenali melalui nama produk terlebih dahulu. Apakah terdaftar di BPOM atau tidak. Menurut para ahli, bahwa  produk skincare itu aman dan sudah terdaftar secara resmi produk dagangnya. Nama produk harus sesuai dengan yang terdaftar di BPOM. Pastikan bahwa nama produk skincare tersebut sesuai namanya dengan daftar produk perawatan kulit yang daftarnya sudah ada di pihak Badan Pengawasan Obat dan Makanan. Jangan membeli produk perawatan kuli wajah yang kemasannya polos atau labelnya hanya ditempel...
Baca selengkapnya